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含水量高达95%以上

归档日期:07-26       文本归类:油麦菜      文章编辑:爱尚语录

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  张开统统每天吃生才可能减肥,可是只吃生菜会酿成养分不良,提议平衡饮食适量磨练比拟好。

  生菜含有大批的水分,含水量高达95%以上,而每一百克生菜所含的热量仅15千卡,吃众了也不必顾忌发胖。生菜的养分素品种比拟悉数,饱腹感比拟强,得当众吃些生菜来减肥可能避免节食减肥的饥饿感和养分素缺乏,以因而很是适合念减肥的人群食用。生菜中含的伙食纤维有下降血胆固醇、减低血脂等感化,与众种维生素、矿物质连结发扬减肥保健的感化,是减肥的理念食物。

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