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向来今后黑米就被人们当成一种滋补保健品

归档日期:07-26       文本归类:油麦菜      文章编辑:爱尚语录

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  黑米饭、黑米粥:试验解说黑米中的色素效力正在各样颜色的米中是最强的。这种色素中还富含黄酮类活性物质,是白米的5倍之众,对防止动脉硬化很有用果。因此,向来往后黑米就被人们当成一种滋补保健品。做法:煮黑米粥时,先用水浸泡24小时,尽量淘洗众次,记得泡米水与米同煮,如许能够吃尽黑米的养分因素。早餐时,能够吃点牛奶、鸡蛋;早餐和午餐吃得饱点,晚餐只吃到七分饱。 牛肉清汤:算帐肠胃的成效好,再配点苏打饼干。这道牛肉清汤凡是是用牛的后腿肉,加上洋葱、胡萝卜、鸡蛋清,再加些红酒熬煮出来的。

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